運動は字の通り「動く」事、体を「鍛える」事です。ヨガは静かに動く「静の動き」で、体を「整える」事です。自分の身体の声に耳を傾けて、身体の限界を1mmだけ伸ばす努力をする事です。柔らかくなろうとか、ポーズを美しく行おうとか、人より上手になろうなどと、欲を出さずに淡々とヨガを行って下さい。
老化と病気は、最初、関節と背骨に現れます。解剖学上の研究によると、背骨は老化のしるしを、しばしば早くも30歳台に中には20歳台ですでに示しはじめる事が分かっています。
ヨガのアサナは関節をゆるめたり、高齢になってもなお若さを保つことができる脊椎を伸ばし、さらには若さをよみがえらせます。それは全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらしまた、関節や体の他の部分に老廃物が沈着しょうとするのを防ぎ、さらにその排泄を助けます。
ヨガのアーサナは種々の内分泌線や内臓へ有効な圧迫を加え、血液の循環をよくし、それらの働きを活発にします。
ヨガのアーサナを例えほんの少し行うだけでも健康を改善する上でも驚くほどの効果があります。 |